YOGA

Na Unique Hands acreditamos que práticas holísticas como o YOGA fazem o SER HUMANO reconectar-se com sua essência, com o mais puro do seu SER.
Através das posturas, da respiração e da meditação a prática do YOGA promove o bem-estar físico, emocional e espiritual. Para além da tranquilidade e do profundo relaxamento que o YOGA proporciona, esta melhora a concentração, fortalece o corpo e desenvolve a flexibilidade. Acreditamos pela nossa experiência que a YOGA se torna numa filosofia de vida, onde nos é dado a possibilidade de nos conectarmos a nós, á vida e a todo o universo.

YOGA CLASSES

Pure Yoga • 60min.

Aula de Yoga realizada uma vez por semana.

Yoga Detox • 60min.

Aula de Yoga realizada duas vezes por semana.

Yoga Time • 60min.

Aula de yoga disponibilizada avulso.

PT Yoga • 60min./90min.

Aula Yoga personalizada e individual.

Pilates • 60min.

Pack 4/8

Pilates é uma prática abrangente que oferece benefícios físicos e mentais, baseado em uma rotina de exercícios para aqueles que procuram melhorar a força, flexibilidade, postura e bem-estar. O método enfatiza o alinhamento corporal correto, atribuindo melhoras significativas na redução de dores e desconfortos corporais. Os exercícios são projetados para melhorar o equilíbrio e a coordenação, ensinando a mover o corpo com maior eficiência e controlo. A prática de Pilates exige que preste atenção plena ao próprio corpo, aos movimentos e à respiração. Isso pode ajudar a melhorar a concentração e a consciência corporal em muitas áreas da vida. Em adição, o Pilates fortalece os músculos ao redor da coluna vertebral, melhorando sua saúde e funcionamento.

Personal trainer • 60min.

Pack 4/8

O treino acompanhado traz uma série de benefícios que podem transformar completamente a experiência com o exercício físico, garantindo não apenas melhores resultados, mas também um processo mais seguro e personalizado. Um Personal Trainer acompanha o progresso de perto, ajustando planos de treinamento conforme necessário. Isso garante que continue progredindo em direção aos seus objetivos. 

Alguns dos principais benefícios são:

Personalização: sequencia de exercícios feito sob medida, adaptado às necessidades individuais.

Aprimoração: ensinar a técnica correta minimiza o risco de lesões e maximiza a eficácia do treino.

Criação de hábitos saudáveis: garantir que os benefícios dos seus esforços se mantenham a longo prazo.

Motivação: incentivar, desafiar e celebrar conquistas pode fazer uma grande diferença.

Por tanto, investir em um Personal Trainer pode ser uma das decisões mais impactantes para a saúde e bem-estar, proporcionando um caminho personalizado, seguro e eficaz para alcançar objetivos.