YOGA

Chez Unique Hands, nous croyons que les pratiques holistiques telles que le YOGA aident l’ÊTRE HUMAIN à se reconnecter à son essence, à la partie la plus pure de son ÊTRE.
Grâce aux postures, à la respiration et à la méditation, la pratique du YOGA favorise le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Outre la tranquillité et la relaxation profonde qu’il procure, le YOGA améliore la concentration, renforce le corps et développe la souplesse. Notre expérience nous permet de croire que le YOGA devient une philosophie de vie, où nous avons la possibilité de nous connecter avec nous-mêmes, avec la vie et avec l’univers tout entier.

COURS DE YOGA

Yoga pur – 60min.

Cours de yoga une fois par semaine.

Yoga Detox – 60min.

Cours de yoga deux fois par semaine.

Durée du yoga – 60min.

Cours de yoga disponibles séparément.

PT Yoga – 60min./90min.

Cours de yoga personnalisés et individuels.

Pilates – 60min.

Paquet 4/8

Le Pilates est une pratique globale qui offre des avantages physiques et mentaux, basée sur une routine d’exercices pour ceux qui cherchent à améliorer leur force, leur flexibilité, leur posture et leur bien-être. La méthode met l’accent sur l’alignement correct du corps, ce qui permet d’obtenir des améliorations significatives dans la réduction des douleurs et de l’inconfort. Les exercices sont conçus pour améliorer l’équilibre et la coordination, vous apprenant à bouger votre corps avec plus d’efficacité et de contrôle. La pratique du Pilates exige que vous portiez toute votre attention sur votre propre corps, vos mouvements et votre respiration. Cela peut aider à améliorer la concentration et la conscience du corps dans de nombreux domaines de la vie. En outre, le Pilates renforce les muscles autour de la colonne vertébrale, améliorant ainsi sa santé et son fonctionnement.

Entraîneur personnel – 60min.

Paquet 4/8

La formation accompagnée apporte une série d’avantages qui peuvent transformer complètement l’expérience de l’exercice physique, en garantissant non seulement de meilleurs résultats, mais aussi un processus plus sûr et plus personnalisé. Un entraîneur personnel suit de près les progrès réalisés et ajuste les plans d’entraînement si nécessaire. Cela vous permet de continuer à progresser vers vos objectifs.

Les principaux avantages sont les suivants

Personnalisation: séquences d’exercices sur mesure, adaptées aux besoins individuels.

Amélioration: l’enseignement d’une technique correcte minimise le risque de blessure et maximise l’efficacité de l’entraînement.

Créer des habitudes saines: veiller à ce que les bénéfices de vos efforts soient maintenus à long terme.

Motivation: les encouragements, les défis et la célébration des réussites peuvent faire une grande différence.

Investir dans un entraîneur personnel peut donc être l’une des décisions les plus importantes pour votre santé et votre bien-être, en vous offrant un moyen personnalisé, sûr et efficace d’atteindre vos objectifs.